قال أطباء ألمان إنه يتعين على النساء اللاتي يفضلن انتعال الأحذية الضيقة والمدببة ممارسة الرياضة لبناء العضلات في أقدامهن.
وينصح توماس باولي وهو طبيب عظام بممارسة تمارين بسيطة لمنع حدوث التشوهات التي قد تصيب القدم عند لبس مثل هذه الأحذية.
وحذر قائلاً إن «القدم يتعرض للضغط داخل مثل هذه الأحذية».
ومن عواقب انتعال الأحذية المدببة الشعور بالألم الناجم عن الضغط الزائد على أحد أعصاب القدم.
ومن بين الوسائل التي تساعد في تخفيف الألم عن عضلات القدم الوقوف على الكعبين لعدة ثوان ثم على أصابع القدمين.
ويقول باولي في هذا الاطار «بهذه الطريقة يتوزع الحمل على الأجزاء الخارجية والداخلية للقدم». ومن التدريبات الأخرى التي يمكن اتباعها ضم أصابع القدم حول منشفة على الأرض ثم رفعها لأعلى.
ويوصي باولي بممارسة هذا التمرين في الصباح وأثناء النهار والمساء لدقيقتين أو ثلاثة.ومن المهم أيضا لبس أحذية مريحة بين الفينة والأخرى.
وينصح باولي قائلاً «أفضل شيء هو انتعال أحذية مدببة في أضيق الحدود».. ويحذر باولي من لبس الأحذية دون جوارب موصيا بارتداء جوارب قصيرة لمنع تكون البثور والقرح.
تجنبي انتعال الأحذية الضيقة والمدببة
العرض العادي
